Cură de slăbire cu oțet de mere și miere
În medicina populară, mierea și oțetul de mere se beau adesea împreună ca tonic. Acest amestec este de obicei diluat în apă caldă și consumat înainte de culcare sau la trezire.

ACV este prezentat ca un remediu miraculos pentru orice, de la refluxul acid la BRGE. De asemenea, a fost promovat pentru a îmbunătăți digestia și a arde grăsimea de pe abdomen. Un studiu recent sugerează că ACV poate suprima pofta de mâncare și poate promova pierderea în greutate.

1. Scăderea zahărului din sânge
De secole, oamenii au folosit oțet de mere pentru a curăța, a promova pierderea în greutate și a trata o gamă largă de afecțiuni. Astăzi, este prezentat ca un remediu modern pentru orice, de la răceli la diabet. Oțetul de mere conține acid acetic, despre care se crede că suprimă creșterea zahărului din sânge după masă și crește sensibilitatea la insulină. Acest lucru poate duce la o sănătate metabolică mai bună și la un risc redus de diabet.

ACV poate ajuta, de asemenea, la scăderea colesterolului și la reducerea riscului de boli cardiovasculare. În studiile pe animale s-a demonstrat că ACV suprimă creșterea trigliceridelor și încurajează descompunerea grăsimilor. Trigliceridele se pot acumula în artere și pot provoca boli de inimă. Cu toate acestea, deși există o mulțime de discuții despre ACV, nu există încă suficiente dovezi pentru a susține unele dintre afirmațiile sale.

Un studiu publicat în jurnalul „Diabetes Care” a constatat că consumul a două linguri de ACV zilnic a determinat o mică scădere a nivelului de zahăr din sânge după masă. Un alt studiu a constatat că consumul de ACV înainte de o gustare înainte de culcare a dus la un nivel mai scăzut de glucoză după gustare la trezire.

Oțetul de mere, atunci când este combinat cu miere, poate fi folosit ca tonic liniștitor. ACV se consumă cel mai bine diluat cu apă înainte de masă sau noaptea când nivelul zahărului din sânge este cel mai scăzut. Este important să rețineți că oțetul, în ciuda efectelor sale de scădere a zahărului din sânge, nu este un înlocuitor pentru un stil de viață sănătos. ACV și mierea nu vor ajuta persoanele supraponderale să piardă în greutate. ACV nu conține fibre sau proteine care sunt esențiale pentru sațietate.

2. Reduce inflamația
Oțetul de mere este un ajutor popular pentru pierderea în greutate, dar poate ajuta și la digestie, detoxifiere și chiar la reducerea alergiilor. Se știe că suprimă acumularea de grăsime corporală, dar este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca ceva nou.

Cel mai simplu mod de a folosi acest remediu natural este să amesteci părți egale de miere și ACV în apă. Luați o lingură din acest amestec în fiecare zi. Puteți adăuga cayenne, ghimbir și scorțișoară după gust. Unii oameni îl beau sub formă de ceai dimineața, înainte de micul dejun. Alții preferă să-l folosească ca tonic pentru pre-antrenament.

S-a demonstrat că această combinație crește energia și metabolismul, precum și reduce foamea. Cu toate acestea, este important de reținut că ACV are un conținut ridicat de zahăr și ar trebui să fie utilizat cu moderație.

Această combinație poate ajuta, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale și la prevenirea nivelurilor ridicate de colesterol. Studiile pe animale arată că oțetul poate promova oxidarea colesterolului LDL și poate suprima nivelul trigliceridelor, ceea ce ajută la reducerea riscurilor cardiovasculare.

De asemenea, oțetul vă poate ajuta să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp. Acest lucru se datorează faptului că încetinește absorbția alimentelor în organism, ceea ce poate preveni supraalimentarea. Acesta este un motiv important pentru care a fost legat de a ajuta la pierderea în greutate. Într-un studiu de 12 săptămâni pe 144 de persoane obeze, cei care au băut oțet de două ori pe zi au pierdut mai multă grăsime de pe burtă decât alte grupuri (7). Oțetul de mere și mierea sunt o combinație excelentă pentru a promova pierderea în greutate, dar este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice nou plan de dietă. Acest lucru este valabil mai ales dacă luați medicamente sau aveți o afecțiune medicală.

3. Întărirea sistemului imunitar
Oțetul de mere a fost folosit de secole pentru a calma infecțiile și tusea. Este folosit ca ajutor pentru pierderea în greutate, tratament pentru reflux acid și multe altele. Este făcut din mere zdrobite și bacterii naturale care fermentează amestecul pentru a transforma zahărul în alcool, iar apoi în acizi acetici.

Proprietățile antibacteriene, anti-fungice și antivirale ale oțetului de mere pot ajuta la îmbunătățirea sănătății intestinale și la creșterea imunității. De asemenea, se găsește în multe produse de îngrijire a pielii, deoarece acizii acetici pot reduce problemele pielii precum acneea și uscăciunea.

Mierea este bogată în antioxidanți care protejează organismul de radicalii liberi. Acestea pot provoca boli și daune. De asemenea, este o sursă excelentă de energie, deoarece oferă organismului vitamine și aminoacizi esențiali. ACV și mierea sunt ambele ușor de digerat și conțin bacterii benefice pentru tractul digestiv.

Combinați o lingură de oțet de mere, o linguriță de miere, un sfert de cană de suc de lămâie și o cană de apă pentru a face un tonic care întărește imunitatea. Acest amestec poate fi consumat și zilnic pentru a întări sistemul imunitar. Îl poți folosi și ca apă de gură pentru a trata durerile de gât.

Când cumpărați oțet de mere, căutați varietate organică nefiltrată cu „mama”, care este plină de proteine și enzime. Oțetul de mere Kapiva este făcut din mere aurii proaspete și suculente, provenite direct din Himachal Pradesh. Este un must-have pentru fiecare gospodărie și ajută la îmbunătățirea sistemului digestiv, la gestionarea nivelului de zahăr din sânge și la menținerea unei greutăți sănătoase. Este disponibil într-o sticlă de sticlă, fiind ușor de depozitat și transportat.

4. Scade colesterolul
Oțetul de mere este un tonic popular pentru sănătate. Se face din sucul de mere, care este fermentat de două ori cu drojdie pentru a crea acid acetic. Oțetul are o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate și nivelurile îmbunătățite de zahăr din sânge.

Cu toate acestea, există puține dovezi științifice că are aceste efecte. Oțetul de mere are, de asemenea, un nivel scăzut al pH-ului, ceea ce înseamnă că consumul direct poate deteriora dinții și poate eroda interiorul gâtului. Prin urmare, este recomandat să amestecați oțetul cu alte lichide sau apă înainte de a-l bea.

Se crede că consumul de oțet de mere diluat te ajută să slăbești prin suprimarea poftei de mâncare. De asemenea, se crede că vă îmbunătățește digestia prin promovarea creșterii bacteriilor sănătoase în intestin. De asemenea, vă poate ajuta să luptați împotriva colesterolului rău prin creșterea colesterolului bun.

Mierea este un antimicrobian natural, ceea ce înseamnă că ajută la combaterea infecțiilor și a altor boli. De asemenea, se știe că calmează gâtul și atenuează simptomele tusei și durerilor de gât. Hipocrate, părintele medicinei moderne, a recomandat amestecarea oțetului cu miere pentru a trata durerile cronice de gât și tusea.

De fapt, există multe rețete de remedii de casă care implică combinația de miere și oțet de mere. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă să utilizați numai miere crudă organică, deoarece mierea convențională conține pesticide și alte substanțe chimice care pot fi dăunătoare sănătății dumneavoastră. Mierea și oțetul de mere sunt grozave pentru băuturile detox, sosurile pentru salate sau saramurele pentru legume murate.

5. Promovează pierderea în greutate
Merele sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale și de mulți dintre nutrienții de care corpul tău are nevoie pentru a rămâne sănătos. Mierea este o substanță dulce care oferă o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv ameliorarea arsurilor la stomac și îmbunătățirea digestiei. Când sunt amestecate cu oțet de mere, se crede că cele două substanțe favorizează pierderea în greutate și îmbunătățesc sănătatea generală.

Practica ayurvedică de a folosi oțet și miere ca tonic datează de mii de ani. Combinația de oțet și miere este folosită de diabetici pentru a-și spori puterea, pentru a-și detoxifica și pentru a le scădea nivelul zahărului din sânge. De asemenea, poate reduce alergiile sezoniere și simptomele răcelii. Atât oțetul de mere, cât și mierea pot fi incluse într-o dietă echilibrată. Acestea trebuie consumate în cantități mici, diluate cu apă sau alte lichide și sunt, în general, sigure pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, trebuie respectate câteva măsuri de precauție. Potrivit Clinicii Mayo, este important ca mierea crudă să fie evitată de către cei care sunt alergici la polenul de albine sau au un sistem imunitar compromis. În plus, nu trebuie administrat copiilor sub vârsta de 1 an, deoarece aceștia pot prezenta o reacție gravă.

Combinația de oțet și miere este comercializată ca un ajutor pentru pierderea în greutate, reducând apetitul și încetinind digestia. Cu toate acestea, dovezile care susțin această afirmație sunt limitate. Într-un studiu, 155 de persoane supraponderale au primit o alegere între oțet sau placebo. Cei care au ales oțet au avut o talie mai mică și mai puțină grăsime corporală decât celelalte grupuri.

Alte cercetări au arătat că acidul acetic, ingredientul principal al oțetului de mere, suprimă depunerea grăsimilor și îmbunătățește metabolismul la șoarecii și șobolanii obezi. Cercetarea umană este încă speculativă. Cu toate acestea, unele studii sugerează că oțetul poate ajuta oamenii să slăbească, deoarece îi face să se simtă mai sați după masă și reduce viteza cu care alimentele intră în sânge.